安心“宅”家——克拉瑪依網

【心靈驛站】在家防疫人“宅”心不“宅”

疫情防控時期，市民“宅”在家中，如何緩解可能出現的過度擔憂和緊張情緒？面對網友的提問，心理學專家給出了詳細建議。

記承天寺夜游
你們
社區工作者的一天
“宅”家繪畫樂趣多

退休后，我總想拾起小時候當一名畫家的夢想。為了圓夢，我報名參加了繪畫學習班進行系統學習。
市婦聯借助微信群開展線上心理微課程幫助大家健康“宅”家
“宅”在家里看電影
給娃拍張防疫海報
用相機記錄身邊的美好
線上學畫沉醉其中
“宅”出多彩生活
“安心‘宅家’”專欄征稿啟事
防疫期間老年人如何調適心理？

疫情防控期間，老年人的日常生活面臨怎樣的壓力？這些壓力可能引發哪些心理問題？重慶市精神衛生中心副主任醫師文晏從兩方面進行了分析。
【心靈驛站】讓孩子正確面對疫情

3月2日，中國心理學會多位專家通過網絡表示，家長應該引導孩子將此次疫情轉化為學習的機會。
辛苦的醫務工作者（素描）

辛苦的醫務工作者（素描）
【心靈驛站】八大“藥方” 給心理舒壓

隨著新冠肺炎疫情被逐步控制，大家的一些心理應激反應也會有所減輕。建議居民可以嘗試以下有助于心理調節的“藥方”，更好地舒緩情緒。
心愿

我們將天上的星星點亮，神州大地齊齊為武漢祈禱；好希望冰冷的地面變成溫暖的愛心床，天使阿姨和叔叔們能睡個安穩覺；
【心靈驛站】在家防疫人“宅”心不“宅”

疫情防控時期，市民“宅”在家中，如何緩解可能出現的過度擔憂和緊張情緒？面對網友的提問，心理學專家給出了詳細建議。
【心靈驛站】中醫專家話防疫

居家休息期間，市民一改往日緊張忙碌的生活節奏，閑在家里進而出現了無聊、心煩、情緒低落、精神渙散、失眠等不良反應，那么，如何讓這些不良情緒得到合理的釋放，提振我們的精神呢？
宅家樂（國畫）

宅家樂（國畫）
【心靈驛站】最美逆行者

天空飄下鵝毛般的雪花樹上掛著晶瑩剔透的冰霜但卻有這樣一群可愛的人
閃亮的青春（素描）

閃亮的青春（素描）
我看見

我看見一群逆行的人，背起了行囊告別了親人，離別了家鄉馳援武漢，無畏的身影寫下大愛的血脈賁張
【心靈驛站】用詩歌為 “戰疫”鼓勁

居家休息期間，很多市民創作了飽含感情的詩歌，表達決勝新冠肺炎疫情的信心、對抗擊疫情一線勇士的贊美。我們擷取部分優秀詩歌進行展示，希望這些作品為大家注入更強大的精神動力。
守護平安（色粉）

守護平安（色粉）
同舟共濟（書法）

同舟共濟（書法）
回家（國畫）

回家（國畫）
社區黨員志愿者（素描）

社區黨員志愿者（素描）
【心靈驛站】睡不著時怎么辦

居家休息期間，很多人因正常生活節奏和睡眠環境的改變，出現了應激反應，如焦慮情緒、心情煩躁、易激動等，從而影響睡眠，造成睡眠障礙。睡不著該怎么辦？睡眠時一直做夢是什么原因？針對這些問題，我市心理協會會員、二級心理咨詢師馬艷紅做出了解答。
大愛同行（書法）

大愛同行（書法）
社區志愿者（色粉）

社區志愿者（色粉）
無私（國畫）

無私（國畫）
24（全天）心理援助熱線

24（全天）心理援助熱線
【心靈驛站】用傳統文化滋養心靈

2020年的開端，是不平常的開端。但在這樣特殊的情況下，也讓我們看到了堅守的力量，逆行的光芒。
【心靈驛站】退休老人宅家創作

為了進一步提升疫情期間老年人的士氣，幫助他們舒緩身心，豐富居家休息生活，我市退管中心組織開展了題材豐富的征稿活動，內容包括寫詩、剪紙、畫畫、書法、攝影、刺繡等。
【心靈驛站】親子閱讀疏導心情

宅家這么多天大家都是咋過的？是如何放松心情、疏導情緒的呢？看朋友圈，有的人每天在家健身打卡，有人研究各種美食，也有人追劇追到大呼過癮…… 我和兒子的放松方式則是各自制定了閱讀計劃，以閱讀中外經典的方式，度過居家休息時期。
【心靈驛站】我市一學生手繪心理疏導漫畫

一張小小的白紙上，造型可愛的卡通小人或和小貓互動，或伏案寫作……這是我市高級中學2019屆畢業生張微婉繪制的一組居家防疫漫畫。
【心靈驛站】用“心”護航，“疫”過天晴

為做好防控疫情的社會心理服務工作，及時疏導負性情緒及心理恐慌，促進全市人民群眾心理健康，自2月4日起，我市相繼開通了多條抗疫心理援助熱線。這些心理援助熱線進展如何？市民存在哪些困擾？心理專家是如何應對的？
【安心“宅”家】看書（水彩）

看書（水彩）
【安心“宅”家】學做美食（水彩）

學做美食（水彩）
【安心“宅”家】人能定其心何事不可為（書法）

人能定其心何事不可為（書法）
【心靈驛站】我市多所中學為學生提供心理援助

為了更好地開展防疫工作，避免新冠肺炎疫情影響學生心理健康，第十三中學根據市心理健康教育教研室的統一安排，組織了經驗豐富的心理咨詢專業教師，通過熱線和網絡，為該校全體學生提供與疫情相關的心理咨詢服務。
【心靈驛站】你的困惑，我來傾聽

科學防控疫情，需要早發現、早治療，也需要積極開展心理危機干預工作，安人心、暖人心。近日，市教育局在落實自治區教育廳和克拉瑪依市疫情心理危機干預方案的基礎上，組織力量做好青少年防疫心理援助熱線（電話和網絡），每天24小時值守，解答青少年在居家休息期間出現的心理問題。
【安心“宅”家】齊心同所愿，合力既初心。

齊心同所愿，合力既初心。
【安心“宅”家】眾志成城，齊心協力。

眾志成城，齊心協力。
【安心“宅”家】堅守崗位的社區干部們 ( 色粉)

堅守崗位的社區干部們 ( 色粉) 作者：葉城詠
【安心“宅”家】尊重動物遠離病毒（水彩）

尊重動物遠離病毒（水彩）
【安心“宅”家】心理援助熱線駕起溝通互助橋梁

截至2月15日，市人民醫院（中醫醫院）已接聽五十余次有關這次疫情的心理援助電話。與此同時，在市衛健委的組織下，市第二人民醫院、獨山子人民醫院、克拉瑪依市教育局中小學心理健康教育專委會、克拉瑪依區心理健康教育咨詢協會、獨山子區心理衛生協會等多個單位組織的心理援助熱線也為市民搭建起了一架架溝通互助的橋梁。
【安心“宅”家】看央視聽央聲 (油畫)

看央視聽央聲 (油畫)
【安心“宅”家】媽媽我等你回來（色粉）

媽媽我等你回來（色粉）
生命重于泰山，疫情就是命令。

生命重于泰山，疫情就是命令。
“紅色”的戰士

江城武漢，白衣天使從神州各地奔赴前往，他們是最美逆行者。油城克拉瑪依，紅裝戰士守土盡責奮勇抗疫，他們是最美石油人。
居民開發購菜系統方便社區服務

“我的訂單今天能送嗎？”“訂單已經下了還沒有接單，要增加菜品該怎么修改？”“紅蘿卜和牛奶有嗎？還能定嗎？”…… 現在，每天一早就開始處理“果蔬超市”微信群里的問詢已經成了李民的習慣。
珍惜“宅”家時光

對于在服務崗位工作的員工而言，逢年過節一直都是最忙碌的時間。近三十年來，每年經過了大年三十的“巔峰”時段，我都會拖著浮腫的雙腳，在大年初一繼續趕往單位上班。過年 “宅”在家里陪伴家人，對我而言如同“奢侈品”。
學茶道曬茶具

十幾年前，我便開始喜歡普洱茶。當普洱茶以“能喝的古董”之名風靡全國時，我也開始學著喝起茶來。
【心靈驛站】安心“宅”家靜待花開——專家詳解居家休息期間市民常見心理問題及應對方式
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